之前在podwise上刷到斯坦福大学神经科学教授Andrew Huberman的视频
之前在podwise上刷到斯坦福大学神经科学教授Andrew Huberman的视频。Huberman说的是另一套方法：什么生理叹息啊，箱式呼吸啊，都是基于现代神经科学研究的。 据说5分钟就能快速减压和降低心率，立竿见影。
下面我来跟大家拆解下他的方法：
Andrew
MindfulReturn 身心修复局 @MindfulReturn 我用一周时间，把失眠的BUG修好了，但其实我用一招：
我以前晚上躺下，虽然身体累得不行，但脑子就是停不下来。翻来覆去到凌晨三点，第二天顶着黑眼圈去开会。
我以前就是这样。失眠、早醒，成了我生活的常态。后来我想，是不是我的身体在提醒我什么？
之前，我在 Podwise
